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　　帮 助

　　研究表明，一天当中，人通常有4个记忆的“ 黄金时间段”，处于这些时间段中的大脑会非常活跃，能有效的将学习记忆巩固和储存。所以，亲爱的童鞋们一定要知道大脑记忆的这些最佳时间段，可以让你在学习上取得事半功倍的效果哦！

　　第一黄金时段

　　6:00-7:00

　　早晨的时间段中，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时身体机能逐渐恢复，此时是第一次最佳记忆时期。由于大脑经过了一夜的休息，已经将白天的记忆通过夜间大脑活动进行储存，所以在新的一天早晨7点钟左右，大脑又处于十分清醒的状态，进入了学习效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

　　第二黄金时段

　　8:00-10:00

　　这段时间，大脑已经完全进入兴奋状态，学习能力和认知能力都很强。随着神经兴奋性提高，记忆进入最佳状态，而学习的积极性也会随着大脑此时的活跃度而上升。一句话，上午8-10点钟这一时段是我们创造力最旺盛的时间，千万不要虚度哦！

　　第三黄金时段

　　18:00-20:00

　　学而时习之，不亦乐乎，每天的复习很有必要，而到了18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时人的体力活动和耐力也进入一天中的最高峰，运动的愿望上升。要有好头脑，也要有好身体哦，建议各位同学可以每天坚持运动。

　　第四黄金时段

　　21:00

　　第四个黄金记忆时间是晚上21点，因为白天通过学习记忆所得已经有所储存，那么晚上临睡前的这个时间段的大脑是比较“空的”，所以利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

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